Pilates


Pilates to metoda ćwiczeń, która ma na celu stworzenie równowagi w całym ciele. Fizjoterapeuci określają je jako jedną z najbezpieczniejszych form terapii i rehabilitacji kręgosłupa, układu kostnego i mięśni. Zapraszamy na terapeutyczne indywidualne zajęcia gimnastyki Pilates w Piasecznie .

Twórca metody - Joseph Pilates  opracował własny system ćwiczeń zapewniających piękną sylwetkę i silnego ducha. Był przekonany, że nasz styl życia i powstałe w skutek tego wady postawy oraz niewłaściwe oddychanie stanowią przyczynę słabego zdrowia i wielu chorób. Celem treningu jest wzmocnienie mięśni głębokich oraz mięśni dna miednicy. Ćwiczenia Pilates poprawiają mobilność i stabilizację kręgosłupa, dlatego też stanowią doskonałą profilaktykę i wspomaganie leczenia różnych jego dysfunkcji.

Technika Pilates składa się z ćwiczeń, które korzystają z założeń jogi i baletu. Mają one na celu rozciąganie oraz wzmacnianie mięśni, poprawiają siłę, równowagę, elastyczność i koordynację ciała. Przynoszą korzyści zarówno fizyczne jak i psychiczne. Należą do nich lepsza świadomość ciała, elastyczność ruchów, smukła sylwetka, stabilny kręgosłup oraz prawidłowy oddech, na który twórca metody kładł szczególny nacisk.

Regularnie wykonywane ćwiczenia dają gwarancję poprawy zdrowia, nie wspominając już o dobrej kondycji i zgrabnej sylwetce. Jako bonus pojawia się dobre samopoczucie.